TSG Abteilung Gymnastik 42 www tsg info de derzeit bei uns neu einsteigen Die Gruppe ist eine bunte Mischung von Ungeübten bis zum jahrelangen Profi jeder kann bei den Übun gen nach Leistungsstand differenzieren Auch in puncto Alter sind wir sehr gemischt Von der 16 jährigen Schülerin bis zur trainierten 60 plus Jährigen sind alle Altersgruppen vertreten Nach einer intensiven Aufwärmphase werden im zweiten Teil der Stunde ausdauernde kräfti gende und dehnende Übungen speziell für den Bauch Bein und Po Bereich auf der Matte ge macht Jeder der Lust hat zu schwitzen ist herzlich ein geladen donnerstags den Feierabend sportlich zu nutzen Mitzubringen sind Sportkleidung ein Handtuch für die Matte und vor allem gute Laune Besondere Vorerfahrungen sind nicht er forderlich und eine Aufnahmeprüfung gibt es für die Teilnahme in unserer Stunde übrigens ebenfalls nicht Spaß an der Bewegung und der Wunsch sich aus zu powern sind als Voraus setzung zur Teilnahme perfekt und ausreichend Egal ob du zum Jahresbeginn im Zuge der Um setzung der guten Vorsätze oder zu einem spä teren Zeitpunkt im Jahr bei uns einsteigen willst bist du jederzeit willkommen Auch wenn es das gesellige Beisammensein zum Jahresende ist Ich freue mich auf euch Bianca Rhythmische funktionelle Damengymnastik Michael Rekel Mittwoch 9 30 10 15 Uhr Sport halle der SBS In dieser Gruppe werden die verschiedenen Möglichkeiten des Frauensports voll ausge schöpft Mit Freude und Elan geht es von Gym nastik Fitness und Stretching über Laufen klei ne Spiele mit und ohne Gerät Ballspiele und Tänze bis hin zur Entspannung Daneben wer den auch noch viele andere Freizeitaktivitäten angeboten Ausprobieren kennenlernen Spaß haben Hockergymnastik Michael Rekel Mittwoch 10 15 11 15 Uhr Sport halle der SBS Um auch im Alter noch so gut wie möglich fit zu bleiben empfiehlt es sich vor allem für Se nioren die beispielsweise in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind verschiedene Gymnastik übungen im Sitzen durchzuführen Solch ein Training bringt den Teilnehmern in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt Das Herz Kreislauf System wird gestärkt die Blut und Lymphzirkulation verbessert und die Moto rik trainiert Außerdem werden Konzentration und Kondition verbessert und die Gehirnaktivi tät angeregt Um Langeweile vorzubeugen wird die sitzende Gymnastik kreativ gestaltet Die Bewegungsthe rapie kann dabei alleine mit einem Partner oder auch in einer größeren Gruppe durchge führt werden was den zusätzlichen Nebenef fekt der sozialen Interaktion bringt Stretching und Gymnastik sowie Pilates Übungen Michael Rekel Mittwoch 11 15 12 15 Uhr Sport halle der SBS Fit und Vital ab 50 Michael Rekel Donnerstag 18 00 19 00 Uhr Grundschule Mehrzweckhalle FitMix Michael Rekel Donnerstag 19 00 20 00 Uhr Grundschule Mehrzweckhalle Wer den ganzen Körper in Form bringen will dabei rhythmisches Bewegen mit und ohne Mu sik Vielseitigkeit und Abwechslung bevorzugt der sollte das vielfältige Angebot der Gymnastik Power Bauch Beine Po mit Bianca Benedek

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