AQUA CYCLING Einweisung und Handhabung der Fahrräder Stundenaufbau und Musikauswahl Modell stunden für Anfänger und Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Geräteeinsatz Berg und Talfahrten im Wasser das perfekte Mehrzwecktraining für Figur und Kondition Das Konzept des Aqua Cycling basiert auf ei nem gelenkschonenden fettverbrennenden Ausdauertraining für den ganzen Körper Zunächst erfahren Sie in einer Einweisung die Handhabung der Unterwasser Ergome ter und erlernen einen sinnvollen Stunden aufbau mit entsprechender Musikauswahl Im ca 1 30m tiefen Wasser wird dann zu musikalischen Rhythmen kräftig in die Pe dale getreten Berg und Talfahrten werden simuliert und dazu kommen noch diverse Übungen für den Oberkörper Durch die ständige Bewegung im Wasser werden die Muskeln massiert und das Bindegewebe gestrafft Damit Spaß und Abwechslung beim Unterricht nicht zu kurz kommen werden in Modellstunden für Anfänger und Fort geschrittene Trainingsvarianten und methoden erlernt und ein effektiver Geräteeinsatz geschult Mit diesen ausgewählten Inhalten des Aqua Cycling werden Sie Ihre Teilnehmer begeistern Auf Wunsch der Teilnehmer kann zum Ende des Lehrgangs noch eine Einheit Aqua Jump durchgeführt werden Lehrgang Nr Lehrgangstermine Ort Anmeldeschluss A 17 02 26 03 2017 Heidelberg 10 03 2017 A 17 10 24 09 2017 Heidelberg 08 09 2017 Verpflegung Mttagessen TN Gebühr 80 Schwimmvereine Baden Württemberg DLRG Baden 100 Vereine DLRG Deutschland mit Nachweis 120 Externe Teilnehmer Teilnehmer alle Interessierten Voraussetzung Spaß und Lust etwas Neues zu entdecken Anmeldung über die BSV Ge schäftsstelle oder über die Home page des BSV 44

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